製訂一個賣點行銷計畫總共包括13個主要觀念,17個秘密武器,以及5個要避免的錯誤!有興趣的人就跟我一起學英文跟知識嚕!


The U.S.P (Unique Selling Proposition) Marketing Plan 賣點行銷計畫


1. Main Idea主要觀念




























































 


The U.S.P Marketing Plan


組合出適切的訴求


1


Put together the right message


傳達訴求


2


Present your message


選擇適當的目標客群


3


Pick the right targets


驗證自己的訴求


4


Prove your case


營造完美的形象


5


Put your best foot forward


製造免費廣告的機會


6


Generate some free advertising


創造流行---炒熱行情


7


Start a trend---Become hot


運用「便宜又大碗」的行銷方式


8


Use “poor boy” marketing


全力提升整體顧客價值


9


Maximize total customer value


促進口碑行銷


10


Fuel word-of-mouth advertising


創造短期銷售熱潮


11


Create short-term sales surges


運用新科技


12


Use new technology


任用與解聘行銷專家


13


Hire and fire the experts


任用與解聘行銷專家


 


Plan#1   Put together the right message


A good and effective marketing message will always have at least three key elements:


1. A Unique Selling Proposition (U.S.P)---which explains your positioning against all competitors and summarizes your product’s chief benefits.


2. An answer to the one question every prospective customer will always ask---“ Why should I choose your business/product/service instead of one of your competitor’s similar product or service?


3. An irresistible offer to take immediate action


    One way you can develop your marketing message is to use a modular approach. Take some blank 3”x5” cards and put one fact, feature, benefit, customer promise, offer component or marketing idea in each card. Once you’ve written out a number of ideas, organize them in order of most likely importance to your prospective customers. Then select the top three to five, and work out how you can incorporate those ideas into your marketing message. As you do that, also bear in mind what your direct competitors are already doing. Choose elements or components that will enable you to stand out from competitors.

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節省時間有妙招
讀者文摘 讀者文摘提供
 
試試以下方法,節省你花在生活中不可避免的瑣事上的時間,好讓自己有更多時間做真正重要的事情。


1.清除雜物

反覆收拾家中雜亂之處很浪費時間。

首先確定哪些地方有雜物,然後逐一解決。

不要被問題嚇倒。走進一個房間,確定一個有問題的地方,然後着手解決,哪怕先從其中的一小部分開始做起。如果整個衣櫥需要整理,那麼先從放襪子的抽屜開始。如果廚房看起來好像是剛過完狂歡節之夜,一片狼藉,那麼就每次清理一個抽屜或櫃子。給自己規定好時間,每次收拾就花一小時左右,直到全部完成為止。

如果你不確定是否要留下或扔掉某樣東西,那麼問一下自己:我真的想要或需要它嗎?它完好無損嗎?我最近用過它嗎?沒有它我是否感到不便?

這時,不要心慈手軟。已經有十二個月沒有穿過那條裙子了?可以送給一些衣物回收團體。你不再喜歡姑媽聖誕節時送你的那個艾菲爾鐵塔門把嗎?那就把它送到慈善商店去吧。


2.抓住重點


雜物會在不知不覺中出現。角落裏一份折疊起來的報紙,很快就會變成十份。


如果文書整理是你的弱項,那麼可以建立一個文件歸檔系統,分為應付帳單、已付帳單、銀行資料、稅務資料、收據和電器使用說明書等,各設立一個單獨的文件夾,每天都要將其歸檔。


在處理可循環利用的物品時,要從實際出發:可以保留幾個空瓶子或外帶食品的容器,而不是保留幾百個這樣的東西;可以保留一、兩只手提袋和牛皮信封,而不必保存一大堆。


不是所有的雜物都容易發現。它們可能藏身車庫或櫥櫃裏。請抓住重點,定期清理。


如果你喜歡貯藏東西,那麼請有秩序地擺放,整齊陳列,這樣它們就不會擠占你的生活空間。


一旦你減少了雜物,請堅持下去。你所要做的只是每天花幾分鐘時間,將物品放歸原處──如此就只是一種簡單的整理,而非清除雜物了。


3.養成廚房好習慣

採取廚房管理策略真能為你節省時間。


邊做飯,邊清理──這樣你就能保持廚房的井然有序,並提前完成清理工作。請遵守以下幾條基本的衛生規則:水池、工作台和器皿在用後立即清洗。


不要將盤子堆放在水池裡,而要在用完後立刻放入洗碗機。不要忘記洗碗機一滿,就將它啟動。


如果你沒有洗碗機,那麼在烹飪之前,先放一池熱肥皂水,邊做菜邊清洗餐具。當你做完飯的時候,清洗工作應該差不多就告一段落了。


把蔬菜皮削在一張紙巾上,這樣你就能馬上將它們全部丟進垃圾筒。


不要把寵物、錢包、錢、未付帳單和其他一切不該放在工作台上的東西放在上面。這不僅會讓備菜區變得更加雜亂無章,讓清理工作更加費時,而且這些物品還會留下細菌。


購物後一回到家裡,請將所有的大包小包收拾好,將空包裝盒立刻扔掉或進行循環利用。


烹飪時請想得長遠一些

可以將準備的至少一半的烹調原料冷凍起來,以節省大量的時間。


多準備兩、三倍或者四倍的材料。這不會多花費你很多時間,但冰箱裡就會多出一、兩份或三份的菜,那麼你至少有一至三個晚上不用再做菜了。這個方法差不多適用於所有類型的菜餚。


做餡餅皮、餅乾麵糰或披薩麵糰時,可一次做兩倍或三倍的量,將多餘的部分放進冰箱。


做雙倍數量的蛋糕和鬆糕──它們能很好地冷凍起來,是孩子午餐盒中的絕佳食品。


製作薄煎餅時,可準備大量的,吃不完就堆成一疊凍起來,並用烘培紙圈分開。


不要特地為某頓飯炸洋蔥,可以考慮一次炸一大堆,然後按食譜上的量,分成小份冷凍起來。


一個菜一週多做四倍的量,兩個月後,你的冰箱裡就會有二十七盤菜。


4.分類、儲藏和丟棄

將雜物分門別類放在貼有標簽的紙盒中。可以嘗試以下做法:

一號盒子 ── 放置需要物歸原處的日常物品。

二號盒子 ── 放置需要處理掉或重複利用的物品。

三號盒子 ── 放置並非每天要用、但需要儲藏起來的物品。

四號盒子 ── 放置可歸類為“絕對垃圾”的物品。

五號盒子 ── 放置一時無法決定用途的物品。

將一號盒裡的每一件東西物歸原處,將二號盒送去慈善商店,給三號盒貼上標簽並找個地方放好,處理掉四號盒裡的東西。然後,以一種新的熱情查看五號盒裡的

物品,並做出處理決定。

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人稱「國醫」的張正懋「絕不欠睡眠的債」 


飲食篇
早餐一碗水煮麥片
一盤蔬菜
一餐吃肉絕不超過 2
每天都會吃兩次水果

強身篇
每天睡足八小時 ,晚餐後散步半小時
睡前拍打肚臍兩旁 300 500
常作手部運動防肩頸痠、五十肩
長年喝粉光參、川七燉水
 

人稱「國醫」的張正懋 ( 見圖,記者謝蕙蓮攝影 ),雖然已經 93 歲高齡,每天下午仍然看診四個小時。他笑稱自己是全國最老的中醫師,為了常保腦力清晰,望聞問切正確無誤,多年來他非常重視養生保健,飲食盡量清淡,而且「絕不欠睡眠的債」。
 

張正懋說,中醫講究平衡、有規律,所以多年來無論工作、飲食、運動、生活,他都力求規律。行醫看病 60 年,他深覺現代人工作太忙體力透支,晚上又睡不好,很多人表面看似充滿活力,但只要一把脈,就發現問題不少。經常「眼睛看到的和手上摸到的,完全是不同的人」。
 

93
歲高齡的張正懋,臉上鮮少皺紋。如何常保健康不老化,張正懋強調,除了內心知足、不求、無欲、有修養,日常生活首重「體力不透支,不欠睡眠債」。他說,晚上睡不好最容易老化,現代人工作忙碌,但是忙歸忙,該休息的時候就要休息。
 

許多老人睡得少,但張正懋早年每天睡足六小時,現在是每天睡足八小時。 他笑說,自己退休了,可以睡晚一點,平常大約晚上 11 時就寢,一直睡到早上 7 30分到 8時才起床,工作再忙也從不欠睡眠的債。
除了睡眠充足,張正懋也很重視早餐。他說,很多人早餐馬馬虎虎,一個麵包或一杯牛奶就解決一餐,甚至有很多人不吃早餐,這些都是不對的。
 
多年來,張正懋的早餐都會吃一碗水煮麥片,外加一盤蔬菜,偶爾還會吃一份水果,他還會在麥片裡加一到兩湯匙黑芝麻。 中餐和晚餐則是半碗飯、 2 肉和一到兩種蔬菜,他很堅持一餐吃肉絕不超過 2 ,如果一餐裡同時有兩種肉類,他每種只吃 1
 

他說,他每天都會吃兩次水果 ,如果早餐吃了水果,中餐就不吃。另外,他也常喝雞湯,飲食 盡量清淡少油,青菜大多是水煮沾醬;就連燉煮雞湯,也會先放涼後擺進冰箱去除浮油,煮麵或餛飩時,也用雞湯當湯底。
 
張正懋一點都不諱言自己年紀真的大了,步伐已經不穩,視力也大不如前。但他 每天晚餐後都會外出散步半小時,睡前還會用手掌外緣拍打肚臍兩旁的腹部 300 500下。他散步悠哉悠哉不在乎速度,倒是拍打腹部一點也不手軟,這個習慣持續了數十年,讓他 排便順暢,肚子也消了不少。
 
除了飲食、運動、生活規律,張正懋也有不少養生小偏方。為了防止老化,他長年喝粉光參、川七燉水。作法是粉光參、川七各 2 ,加兩碗水用電鍋隔水燉煮當水喝,喝完後還可以加水再燉,藥材每天換一次, 40歲以上的人都可以喝。
 
每天閒來無事,他就會作手部運動防止肩頸痠痛和五十肩作法是雙手自然向前平伸,手掌內外翻轉 60 100 下。他說,這個動作也很適合 電腦族,但作時千萬不要勉強,手痠就要休息以免韌帶受傷,剛開始可以每次只作 60下就休息,兩、三個月後再增加為 80 100下。
 
除了轉動手掌,也可以 靠牆站立,側身單手或面牆高舉雙手貼在牆上,對預防中老年人五十肩很有效。如果有掉髮或少年白髮困擾,他建議每天喝黑豆湯, 作法是黑豆五錢到 一兩 ,洗淨後加兩碗水隔水燉煮 1.5 2小時。他提醒,有痛風或尿酸過多的人不能喝黑豆湯

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如果我讓你們失望,我還是你們的孩子嗎?

 







   他今年國一,為了讓他可以考上好的高中,父母不惜任何代價給他念貴族私立學校,   

  他國小的玩伴念的都是家裡附近學區的國中,只有他必須如此,父母告訴他:

        『你是我們唯一的獨子,爸媽都想好了,以後我們這家醫院就留給你了,

            當了醫生之後,你一輩子都不愁吃穿,你會有一定的社會地位,

       可以賺很多很多錢,沒有人敢瞧不起你 ,希望你不要讓我們失望 』。

              以下是他一天的行程表:

                      6 : 00 am起床,刷牙、洗臉、吃早餐,

                  媽媽 開車趕在 720 am 前送他到學校參加早自習

             8 : 10 am第一堂課開始 → 500 pm 放學,除了午休之外,

               媽媽說每一節下課的十分鐘,至少要背會五個英文單子,

                          連去上廁所也要帶著英文單字卡

         5 : 00 pm媽媽準時在校門口接他,他在車上吃便當,因為要趕去補習

  6 : 00 pm一、三、五晚上補英文、數學二、四晚上補物理、化學六、日學小 琴、鋼琴

                  9 : 30 pm媽媽準時在補習班門口等他,接他回家

                     10 : 00 pm洗完澡後,才開始寫學校的功課

   12 : 30 am-1 : 00 am如果功課寫完了就可以去睡覺,

                     但常常到 130 am 還寫不完           

     有一天同學帶了一本色情圖片的A書給他看,血氣方剛的他看得臉紅脖子粗,

                      他從來沒看過這樣的東西,他興奮極了,

    他覺得那是他上了國中之後唯一可以令他快樂的事,從此之後他迷上了看A書。

        有一天上英文課,他把 A 書藏在桌子底下看,正當他看得入迷的時候,

               老師忽然出現在他的面前,一把將他的A書拿了起來,

           大聲怒斥:『 你竟然帶這種書來學校 ,跟我去訓導處 』。

                   學校通知家長,媽媽趕來了,他不敢看媽媽,

                媽媽看著他,立刻給他一巴掌 ,當場羞辱了他一頓:

                 『 你這個混蛋,爸爸媽媽送你來這麼貴的學校,

                    你竟然在學校做這種事,我打死你算了

       主任跟媽媽 說:『你兒子帶不良書刊到學校,還在課堂上公然看A書,

          學校要記他一個大過

       媽媽急著跟訓導主任說:『主任對不起對不起,那書絕對不是我兒子的,

                他很乖,他從來都不會這樣,一定是別的同學給他的,

                 你可不可以不要記他過,這樣他會留下紀錄 』。

                 回家的路上,媽媽氣得不想說話,他也不說話,

     到家後,他一個勁兒地往樓上,爸爸叫他,他完全不理會,只管回他的房間;

                    爸爸氣炸了,上樓一腳踹開他的門,叫罵著:

              『我們費盡千辛萬苦讓你去上明星學校,你去給我學這個,

                       王八蛋,我的臉全給你丟光了 』。

        今晚他沒去補習,也不看書,他沒有掉一滴眼淚,他的心裡充滿著恨。

              他睡不著,腦海裡不斷地撥放著白天在學校所發生的一切,

                  他痛苦極了,他想做一件讓他爸媽永遠後悔的事,

                  他趁爸媽都睡覺之後,到廚房拿刀割腕自殺了

          媽媽隔天照常起來準備弄早餐給他吃,才一踏進廚房,媽媽嚇呆了,

           孩子躺在血泊裡,大叫先生

                  還好刀子割得不深,爸爸趕緊急救,撿回一條命。

                從那天開始,他不再跟爸媽說任何一句話,也不上學,

        爸媽被他自殺的事情嚇壞了,不敢強迫他做任何事,只能先幫他辦休學,

                  但心裡急得像熱鍋上的螞蟻,卻一點辦法都沒有,

                 所有親戚、朋友、老師、同學 ,他一律不見。

          二個月過去了,爸爸再也受不住了,進了他的房間,破口大罵:

    『 你到底想怎樣 我們哪裡對不起你了,你要這樣對待我跟你媽 ? …

                  媽媽急忙拉開爸爸,要爸爸不要再講了

  三個月過去了,一點進展也沒有,一位認識他父親的個案問我,是否可以幫幫忙。

                   到了他家,他的父母告訴了我事情的經過,

                  我請他們都暫時離開家,二個小時後再回來。

       我沒有急著進房找他,我只是坐在客廳看電視,而且音樂開得很大聲,

                 還不斷地講手機,更故意拉高嗓門大聲講電話。

               十分鐘後,他好奇了,怎麼會有一位陌生人在他家,

             他出來問我是誰,我說我家電視壞了,來你家借電視看,

                    他接著問:『你是我爸媽的朋友嗎 ?

      我說:『 我不認識你爸媽耶,但我認識你爸爸的朋友叫叔叔的 !!

          他沒理我,我看到他滿臉的痘痘駝著背,站在那裡不發語,

                我問他:『 你們家有什麼吃的,肚子好餓喔 ?

  他說:『 不知道,平常都是媽媽做飯;叔叔你自己去看廚房有什麼吃的吧 !!

 我看了一下,真的沒東西吃,不過我看到泡麵,我就問他:

  『有泡麵耶,你要不要吃 ?

  『 媽媽不准我吃泡麵 』

  他回答;我再問:『 那你想吃嗎 ?

他說:『 好阿 !! 』;你可以幫叔叔去樓下買蛋嗎 他說好阿。

就這樣我邊吃泡麵,邊看電視,我叫他也起來看電視,他說:

 『 媽媽不准我吃飯看電視 !! 』我跟他說:『 那你想看嗎 ?

  他說:『 想阿 !! 』那 一 起 來 看 吧 !!

 吃飽後,我問他泡麵好吃嗎 ? 他說:『 好吃 !!

 我又問, 媽媽 煮的菜好吃嗎 他說:『 好吃 !!

  我再問,泡麵好吃 還是 媽媽 煮的好吃嗎 ?

 他說:『 媽媽煮的好吃 !! 』你有跟 媽媽 說過嗎 ?

 他說沒有 !!  你想跟 媽媽 說嗎 ?

  他突然間嚎啕大哭起來:『叔叔,我真的好想去死喔 !!

學校每天除了考試,還是考試,在家我不能看電視,

 不能打電動,不能上網,不能出去玩,不能跟國小的同學聯絡

 除了唸書,我什麼都不能,尤其是不能讓爸媽失望

 這是什麼世界阿 !! 我沒有一點點個人的時間,為什麼我要過這樣的生活,

  我真想一死了之,我真想讓爸媽永遠後悔 !! 』。

 我問他,讓爸媽後悔對你有什麼好處 ?

 他說:『 沒有,但我就是恨他們,我要讓他們遺憾一輩子 !!

我不喜歡讀書,也不想當醫生,爸爸自己當醫生,每天看那麼多病人,

 我覺得他一點都不快樂阿,而且他一天到晚跟 媽媽 吵架、鬧離婚,

他想當醫生自己當就好了,為什麼我就必須去當醫生,我為什麼要去過那樣的日

子,為什麼我不能決定我要什麼 ?  …

他足足罵了四十分鐘,又是哭又是吼

  ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

 你以為孩子還小,什麼都不懂嗎 ?

其實孩子什麼都懂,不懂的是你,因為你想 控制,或是 你 曾 經 被控制 !!

如果你現在正為人父母,放手吧,孩子自己會決定走他想走的路,

  你只要把你自己的路走好就好了。

  所有的父母都希望把孩子教育好,最好可以跟父母一樣,

  甚至走父母安排好的路,但是所有的孩子都不希望成為父母的樣子,

  更討厭父母安排的一切。

 如果你想要逼一個孩子走上絕路,這是一個不錯的方法喔,但 我相信你看懂了 !!!

如果我讓你們失望,我還可以是你們的孩子嗎 ?

  這是全天下的孩子 都想要 知道的一件事 !!

  ◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎

 我看了以後感觸很多:

怎麼我們的教育惡性循環會一直是這樣的,老師家長孩子大家是怎麼了?

 這讓我想起我現在的工作,我所接觸到的老師家長孩子們,不禁為大家感到的不

人不都是想要快樂嗎?

  那為何要逼迫別人尤其是你最愛的那個人去做讓他自己不快樂的事呢?

 最後那句話說的棒很對很好「放手吧!孩子自己會決定走他想走的路,

  你只要把你自己的路走好就好了。」

  是啊!我們這些大人只要把自己的路走好了,

  孩子自然會以我們為榜樣「好好」地走下去的。

 我只想說:「祝福大家!做你所愛,愛你所選擇。」

 父母都希望自己的孩子是人中之龍、人中之鳳

  也因為如此,現代的孩子都承受著父母莫大的壓力。

  你知道一個國中生一天要上多少的課嗎

要在二十四小時之內學那麼多東西,而學那些東西真的是孩子的興趣?

還是忙著去完成父母的夢想?

               父母不願讓孩子輸在起跑點上,一個不小心卻讓孩子輸在整個生命的路上。

            孩子沒有自主的權利,因為父母偏差錯亂的觀念,毀了孩子的一生。

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老子上篇(第十七章)
  太上不知有之;其次,親而譽之;其次,畏之;其次,侮之。信不足焉。悠兮其貴言。功成事遂,百姓皆謂:「我自然」。
【提要】
本章說明執政的人,有受民贊譽的明君,受民畏懼的厲君,受民抗拒的暴君。有道的國君,悠閒無為,萬物安其生,施政不宣揚。民不知有君,這就是老子主張的「無為而治」。
【語譯】
上等的有道的國君處理政務,居無為之事,行不言之教,使人民各順其性以養,萬物得各安其生,他的施政不肯宣揚,所以人民都不知道有國軍的存在。次一等得國君以得道感化人民,作到勤政愛民,所以人民都能讚譽他。再次一等的國君用政教治理人民,運用刑法威脅人民,所以人民都畏懼他。那末等得國軍只會用權術愚弄人民,用詐偽欺騙人民,所以人民都不服從他,這樣的國君自身的誠信不夠,人民自然不信任他,那上等有道的國君卻是悠閒無為,不輕易發號施令,使人民安君樂業,等他的功德完成,事業有了成就,人民不知感戴國君的功績,反都這樣說:「我們事由於自己的力量成功的。」

 

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Dear All, 朋友轉寄的好文章,有興趣的人就看一下嚕!

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 離家不遠(年度票選最佳散文)


透天三層洋房,座落在稻田旁,起風時,偶爾飄來豬屎堆肥異味。這是一個老舊翻新社區,八十三年夏推出,姊姊轉述建商說法:「前面要開一條八米路,直通鎮上心臟地帶;六輕在麥寮建廠,這裡必然大有發。」




 猛翻數倍後,房價是撐平、緩步下滑,我不太相信會有大好榮景。哥和姐決定比鄰各買一戶,爸爸說:「問問韻芳,或許她也想在西螺買厝,人親土親。」


  擁有一小方土地,是在台北難以達成的夢想,親友中不乏按月租地、翻土、施肥、種作,扮演都市農夫。對我而言:鋤犁是扛不動的浪漫,並不奢想嘗試。深層的想望是:九年後退休,住在舊厝附近,手足間各有獨立空間,卻是走幾步路或騎上鐵馬,就可以找爸媽談天說地、泡茶賞蘭。 那年,父親剛過七十,我相信他會像阿嬤一樣高壽九五,我還有福氣承歡膝前十五年。兒時不曾分離的歡聚,正是短短十五載。 爸爸曾經笑言:「算命先說我一生有財無庫,所以,當了二十幾年律師,仍是兩袖清風。」我坐在樹蔭清涼、繁花處處的大庭園裡,回想在這裡灌蟋蟀,卻灌出一條草蛇;空心菜摘了又長,如同變魔術一般神奇。


也憶起七歲那年,調皮的我惹煩忙著汲水的阿嬤,她掄起竹掃把掃我一頓。夜裡,才想起是我的生日,煮出兩個蛋,一個歸我獨享,一個由哥姐分食。阿嬤摸摸我猶留笞痕的手臂:「死查某鬼仔!真是大人吃肉,囝仔吃打。」


  艱困歲月裡,厝內經濟是捉襟見肘,厝外卻是天寬地闊,任我遨遊。濁水溪堤岸,是一家人最常去的優美勝地-採西瓜、堆沙堡,或是揀回泛綠溪石,當成曠世稀寶典藏。 也有些活動,不能讓爸媽參與:到漫畫店租回「四郎真平」,藏在肚腹裡偷渡;花兩毛錢買枝仔冰,在圍牆外你一口、我一嘴舔個精光,夜裡吵架,捏得彼此腿上青一塊、紫一塊,天亮,媽喚姊姊打油,她瞪我一眼「走啦!」兩人一同出門,各走左右側溝沿,打了油,再各循原路返回。



 哥在初一離家,從此,我們就不曾再吵過嘴。在電話是奢侈品、交通又不方便的時代,台中、西螺遠如天涯。最近,哥曾聊起當時心境:「新生訓練只有半天,結束後,我走兩公里到車站,看著公路局的車子,心想:搭上車就可以回家;又想:明天還要上課,回去又得馬上出門,繞來繞去,不知該怎麼辦?



 最後,又走兩公里回學校。想像一個理和尚頭的小男孩,在車站來回徘徊,我不禁心酸。



 幸運的我,晚三年才割斷臍帶。高一負笈他鄉,此後,台中、台北、華盛頓、紐約州,家,越來越遠。我如候鳥,逐月、逐季、逐年歸返。每一回,爸媽都問相同話語:「什麼時候擱轉來?」轉來,成了最殷切的叮嚀。


 擠在座椅縫隙中,雙腳懸空,直到全身麻木,為的是趕上中秋夜,看阿嬤一面殺柚子,一面唸著:「月娘光光,目睛金金。」



 風雪中的紐約州,華航在「世界日報」刊登巨幅廣告:「別人吃火雞,我們回家吃湯圓。」艷紅圓仔閃著溫潤光澤,我彷彿回到昏黃燈光下,有時比賽誰搓得最圓,有時刻意搓得大小不一,再參差排列,湯頭清時,大家都不愛吃,總是得再三回鍋,煮至黏稠帶點焦香,才是人間美味。



 我癡望藍天:搭上飛機,就可以回家。出嫁十幾年,僅有一次回家過年,車抵家門,爸早就站在陽台上張望,轉身對屋內大聲呼喊:「韻芳回來囉!」洋溢而出的喜悅,暖著我的心頭。只是,對女人而言,家永遠是兩處模糊地帶,回家,永遠是難有著落的夢想。 



 夜半驚醒,湧上的常是來不及奔喪的恐懼。阿嬤高齡九十三,臨終前,她已退化至認不得我;媽媽因糖尿病失明,每天打胰島素,吞二十幾顆藥,我害怕夜裡的電話,我深知:至親,隨時可能離去。每週打一通電話,三天寫一封信,儘揀神奇事物談笑;接獲爸的來信,卻忍不住淚如泉湧,終至放聲痛哭。


 阿嬤過世,是在我回國以後,中午接獲電話,爸爸的口氣十分平靜:「阿嬤走了,我餵她喝過牛奶,扶她躺下,再回頭,她已經走了。」車子奔馳在高速公路,我的心不慌不亂,反倒有些暖意。想像中拖著女兒、萬里奔喪的畫面不曾出現,我恍然明白:台北離家不遠。離家不遠,就是幸福。



 爸爸的離去,卻是讓我措手不及。新居由一片菜圃轉成樓房錯落,不過一年半。姊姊長住,我維持每個月回去一趟。回家的日子,多半是做幾樣自認神奇的菜,堆到爸媽碗裡;買幾件體面的衣服,讓他們掛在衣櫥。



 爸爸問我:「你猜猜看,我晚年的願望是什麼?」我屢猜不中,答案是:「讓自己圍棋段數更高。」我疏忽了,每天都有老友來陪爸爸下棋:我的小學老師、崙背老醫生、民眾服務站主任、還有十來歲的孩童,在這塊土地自在過活,就是爸爸最大的快樂。



 難怪我們想陪他出國觀光,爸一笑:「我在電視上都看過,不必長途跋涉。」多邀幾次,他乾脆表明:「離開家,我就睡不著。」爸爸出門的興致越來越低,甚至連請他到嘉義吃早餐,他都說:「改天吧!出一趟門,就覺得累。」我聽不出警訊,仍傻傻妄想:有一天,他會答應我一起到夏威夷曬太陽、喝咖啡。 


 直到爸爸騎腳踏車出門,頭暈得幾乎軟倒在門口,我們才發現:他的胃悶、腹痛不是慢性胃炎或潰瘍,癌細胞早已在他的大腸肆虐多年。姊姊輪白天,哥嫂輪夜晚,爸爸住進省立醫院四天,哥才通知我:「爸爸要開刀,惡性的成分很高,爸說:『台北遠』,你等週六再回來。」 


 台北遠嗎?考上大學時,爸爸託他的棋友開小貨車,花一天親自陪我註冊;出國時,他送到機場,我入登機門後,他指著飛機告訴姊:「我們來看看,能再看到韻芳嗎?」


  結婚當天,他清晨五點出門,陪我北上,喜宴後,又趕在深夜返家。台北一點兒也不遠。是塵俗瑣事讓遊子的心靈逐漸走遠,忘記去傾聽「不要牽掛我」背後的聲音。


  「不要牽掛我,我很快會健康回來。」住院第一晚,爸爸提著點滴瓶,電話裡向媽許下承諾,決定轉診到林口長庚,爸堅持要再回家住一夜。 


 晚餐,全家圍坐,每個月都有團圓相聚,今夜,格外珍惜。爸爸第一件事是為媽挾菜。「我好幾天沒有為妳做事了。」媽媽失明二十年,爸爸每天帶她散步、為她添飯、布菜、倒洗澡水,爸爸捨不得離家,最大原因就是媽媽的眼睛。 


 離家前,爸爸戀戀環視自己一花一草耕耘的庭園,道出心願:「四個月後,我會完全康復,就可以再整理這片花園。」車上,爸爸說:「我這一生沒有遺憾,也沒有罣礙。如果問我:一生最大的成就是什麼?我要說:是和妳媽媽一起建立這個家。」我緊握爸爸的手,心想:這座堡壘該換我們來撐持。


 手術順利,爸爸在一星期後出院。一個半月後,發現癌細胞蔓延至肝,爸爸重回長庚,這次離家,足足三十五天。三組人馬輪流照護,日間,陪爸爸看窗前鳥雀啁啾:夜裡,陪爸爸看窗外燈火點點,從小至大,這是首次須臾不離。共同話題不多,仔細想來,爸一向不是多話的人。 他不曾天寒叫我們添衣、肚餓叫我們加食,也不曾對我們嘮叨他的期望。只是,在我為大學聯考失利而放聲痛哭時,他會拍拍我:傻孩子!妳一生的幸福,又不是只決定在這次考試。」我回家坐月子時,天天吃麻油雞腰仔,他會瞞著阿嬤,偷偷削一個水梨給我;我返鄉任教的四年,他疼惜我中午騎車往返辛苦,總是用摩托車接送我。我為他梳頭,笑著說:「我記得以前為你拔白髮,一根一毛錢。」姊姊接口:「聞一次腳丫,說好香,也有一毛錢。」


  爸爸摸摸他稀疏泛黃的髮梢,早年,他烏黑茂密的濃髮人人稱羨,他也試過幾種染髮劑,想留住意氣風發的青春。此刻,他卻神情黯然望著鏡中自己。 「這些已不再重要。」什麼才是重要的?夢囈之中,爸爸回到他獲頒孝行獎的會場,這是他心中認定最大的榮耀嗎?我埋首寫故鄉廟埕的劇本大綱,他眼中閃著光芒:「回家以後,我為妳找更多資料。」我想:爸爸要的很簡單:活著回家。和未知拔河,活著,卻十足艱難,爸爸由每日來回走動,誓言保持出院後的體力;撤退至走兩步就喘息不已:再至廁所後,力拉才能起身。


 我試著探詢他最後的心願:「爸,你說阿嬤八十歲就備好壽衣,如果萬一,穿律師服好不好?」爸笑一笑:「律師服?很好啊!我為媽祖奉獻十三年,如果媽祖允許我選擇,我不想去西方極樂世界,我覺得那裡比較寂寞,我想回到鄉里,做個小小土地公,還是可以照看妳們。」 


 爸爸眼中霧氣深沈,在選擇回小鎮當律師時,他早已看淡物質名利;在為生命奮力掙扎時,他最不捨得還是家。高燒過後,他正式把心願託付給我。「我不要在醫院走,我要回家。」我許下承諾:「我知道。」


  賀伯颱風前夕,爸爸在醫師允諾下,意識清楚返家。風雨之中,他時時望著窗外:這處他用一生守護的家園。四天後,他在自己的床上過世,姿勢就像睡著一樣安詳。陷入昏迷前,他叮嚀我的最後一句話是:「下禮拜再回來。」




 今年清明,我和哥姊一起上墳。在新厝整理香燭蔬果,備幾道爸爸生前愛吃的食物。女兒問我:「媽,我們為什麼要在西螺買房子?」我望向堆著雜物的客廳,尋覓當年想法:「我曾經有一個夢,想在退休以後,回來和阿公一起住。」舊夢已遠颺,淚,瞬間湧上。 我攬一攬女兒:「走吧!我們去看阿公。」墳頭的草郁郁青青,墓碑上的爸爸穿著律師服,淡淡笑著。


  我們憶起:百日後,各自夢見爸爸,他或是壯年,或是老年,都是笑容依舊,此後,爸爸就不曾再入我們夢中。


  失去父親三年,生命,難免顛簸難行,但是,我們彼此用心扶持,很快走出風雨,重見陽光。墳前,我們輪流撐傘,媽媽交代:要撐起傘,爸爸才能安心享用。我望著爸盛年英挺的面容,低聲說:爸,吃飯了。」白花花陽光下,不見爸爸身影。不過,我相信:爸爸一定離家不遠,因為,不管身在何處,我們一直都離家不遠。 


 原繕打該文者言:



 在報上看到這篇文章,我看得無法自已。利用深夜,坐在電腦前,一句一句看,一字一字打,縱然不再是初次閱讀,淚水,仍一次一次順著臉頰滑落,是某種情愫牽動著吧,我想。故事很長,謝謝你很有耐心的看到最後,即使明知很長,我還是只想將故事打完;即使明知故事很長,你還是堅持著把它讀完朋友,此刻,我只想說:謝謝你!! 


 家人是最珍貴的寶物,愛情也許會變淡,友情也許會消失,而家人永遠在你最需要時,在你身後靜靜的守候


  所以請你--


         可以的話,對您的家人好一點。

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Dear All, 分享有關自行車的一些品牌知識嚕!趕一下流行咩.....

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美利達工業-危機入市入股合資,建立歐美高價品牌
資料來源:經理人月刊54期 經理人月刊</< span>
 
美利達捨棄購併品牌改採合資方式,不僅順利取得高價品牌的100%生產權,同時參與品牌產品的研發製造,確立研發生產和品牌行銷的專業分工,走上更寬廣的自有品牌之路。


對自行車大廠美利達而言,如金融風暴般劇烈的衝擊,發生在2001年。


和當時多數本土企業一樣,美利達在代工與品牌之間擺盪:80%的營收來自幫GT/GT Schwinn、Specialized及Scott三家歐美品牌大廠代工;其餘20%則來自以歐洲為主要市場的自有品牌Merida。儘管很想強化自有品牌,卻又擔心代工客戶抽單,

始終難以抉擇。要不是迫於無奈,被推到了無路可退的崖邊,或許它永遠不會做出選擇。


2000年網路泡沫破滅,最大的客戶GT/GT Schwinn宣布重整,美利達瞬間失去35%的訂單,還被倒了三億多台幣的應收帳款,隔年EPS(earnings per share;每股盈餘)變負值,公司陷入了成立28年以來首度虧損的境地。


其實早在1998年,美利達已從GT / GT Schwinn的財報中讀出敗象。儘管應收帳的天數愈拖愈長,遠在太平洋另一端的美利達,卻只能企盼「老天保佑」,因為該公司的訂單實在占了美利達營收太高的比例,萬一出狀況,根本沒有其他方式彌補虧損。


但是,老天非但沒有庇佑美利達,還捎來了更壞的消息。


2001年2月的一個中午,正在會議室吃便當的副總經理鄭文祥,接到一通來自美國的越洋電話。「我們撐不下去了,想跟美利達借3000萬美金,」帶來噩耗的是第二大代工客戶Specialized的副總經理,他願意以部分股權和保證採購額度,做為擔保。


同時間,GT/GT Schwinn也釋出訊息,願以30億台幣左右的價格求售,正好約是美利達當年的年營收。


揮別代工,年營收驟跌10億台幣


GT/GT Schwinn是走大賣場通路的低價品牌,利潤低是導致經營危機的主因之一;Specialized則是品牌知名度和銷售單價都名列前茅的高價品牌。要買下GT/GT Schiwnn,還是投資Specialized?對美利達而言,這不只是購併和投資的選擇,更是代工和品牌的十字路口。


代工是速食麵,一生產就立刻回收,但是得每年議價,今年有單,明年不見得有;品牌則是牛肉麵,要文火細燉,一旦成功,就天下盡知。


鄭文祥回憶當年的幾個決策考量重點:從行銷端來看,買下GT/GT Schwinn,勢必要派人去美國接手經營,但代工出身的美利達,並沒有足夠的國際行銷人才;何況,走低價市場的GT/GT Schwinn在美國銷售狀況不佳,新團隊接手後,能否讓這個品牌繼續生存,也是另一個挑戰。


從生產端來看,大陸工廠崛起,美利達陸續把低階生產線移至大陸,導致台灣工廠每年淡季都要放兩個月無薪假。買下GT/GT Schwinn雖然能馬上拿回30%的訂單,但低價品勢必要在中國生產,無法解決台灣人力閒置問題。


反觀高價品牌Specialized,則是台灣生產的主力。投資它,美利達可以保有台灣工廠,專注生產研發,市場行銷則由美國經營團隊繼續掌舵。長期來看,應能產生品牌投資效益,但對短期營收助益有限,甚至還可能導致第三大客戶Scott轉單到競爭對手巨大機械。


儘管如此,鄭文祥當時仍極力主張投資Special ized。他認為,美利達雖然可以輕易地借到30億元買下GT/GT Schwinn,但「那就像是一位年邁的母親,背著一個巨大的嬰兒。母親沒有奶水,但嬰兒食量很大,最後一定兩敗俱傷,」鄭文祥記得,當時他就是用這樣的比喻,向總經理曾崧柱解釋自己的擔憂。


半年後, 美利達決定用1 0 億台幣投資Specialized,換得49%股權及100%生產權,並同意自有品牌Merida不進軍美國市場。始終渴望戴上碩士方帽的鄭文祥,缺席了EMBA班畢業典禮,飛到美國抱回了厚厚3大本、近30公分高的合約書。美利達從此揮別「接不到單」的噩夢,但同時損失了GT/GT Schwinn的代工營收,Scott也轉單到巨大,當年度營收狂跌10億台幣。


化壓力為動力,10億投資3年回本


「這是一個『短空長多』的選擇,」鄭文祥分析,Merida就像是物超所值的TOYOTA,Specialized是個多樣少量的高價品牌,彷彿高級奢華的BMW,各自占領自行車的中高階市場。為了順利生產這兩個品牌,美利達從2003年開始推動豐田式生產管理,不但縮短生產流程,減少不確定因素,大幅提高了營運效率;更關鍵的是,Specialized的品牌力量,使得損失代工收入的美利達,得以顫巍巍地重新站起來,就此確立了研發生產和品牌行銷的專業分工,展現出「1+1>2」的綜效。


過去,品牌車從發展概念到做出原型,需時3個月,屬於商業機密期;其後,品牌廠便會向美利達之類的代工廠詢價;接著再由代工廠與零件廠研發、報價。這樣層層轉包下來,一台自行車從概念到生產,需要大約半年。


原廠的商業機密期多半落在第一季,因而就形成了代工廠的淡季。鄭文祥回憶,過去都要等到3月台北自行車展之後,才能確定今年有沒有單。在那之前,員工都只能在廠區裡割草、甚至拔河來打發時間。「連我都擔心會失業,」鄭文祥苦笑著述說當年苦中作樂的複雜心情。


自從與Specialized合作之後,美利達從概念發想期就提早參與,不僅為Specialized省去部分研發人力,也讓生產流程縮短了3個月,讓原本夏天才能上市的新品,提早在4月就開始銷售。


提早上市有很多好處:首先,新品沒有折扣,利潤高,還可以搶占最顯眼的櫃位;其次,因為比其他產品多賣兩個月,所以有足夠的時間來消化庫存,降低了季末大拍賣的壓力,讓商家更願意陳列銷售美利達的商品。


短短1年內,Specialized就轉虧為盈;3年後,美利達就賺回了當初投資的10億台幣。而這場成功插旗頂級品牌市場的關鍵戰役,更是為美利達得以在過去5年內營收成長率平均達23%,奠下了厚實的基礎。


攤開剛出爐的年報,鄭文祥說明美利達的利潤結構:行銷占55%、生產占45%。當年造成營收暴跌的Specialized,如今則是金雞母,2008年EPS達5.52元,其中有3元就是來自認列Specialized的長期投資。若少了品牌行銷,美利達的EPS就只剩兩塊多,和一般代工廠相差無幾。


以合資取代購併,務實做好核心專長


為了擁有主導權,許多企業偏好購併而非投資。當Specialized求助時,美利達大可趁機獅子大開口,贏家通吃;但美利達卻寧願讓當地人主導,不堅持擁有過半股權。


「我們很務實。台灣人適合管工廠,不適合做行銷,我們當時沒那個能耐,」鄭文祥解釋,Specialized是個美國高價品牌,若由台灣公司經營,可能會導致「品牌稀釋」(brand dilution)效應,造成當地消費者反感。


其實,美利達在歐美市場的擴張策略,始終是採取合資(joint venture)。9家歐洲子公司,有8家都是採入股30%~40%的方式,與歐洲本地經銷商共同經營通路,公司名皆為「Merida+國家名」,如「Merida Germany」。


「經銷商冠了『夫姓』,就不怕他跑掉;美利達娶了人家,當然也不會不供貨,」鄭文祥用婚姻關係,生動地描述這個互蒙其利的市場擴張策略。


更重要的是,美利達不用承擔道德風險,也無須擔心天高皇帝遠,對方在歐洲胡作非為。「經銷商要真是污了100元,其中有70元還是他自己的,所以不會這麼做,」鄭文祥笑著點出了其中的人性曲折。


在美利達所有子公司中,以位於德國的美利達歐洲(Merida Europe)角色最為吃重,成立於1998年,每年營運成本高達1億新台幣。這家公司要管理代表品牌形象的自行車隊,還要負責接收市場訊息(如顏色、樣式),將之轉化成研發概念,再和台灣總部共同研發最終產品,是帶動美利達產品設計走向的火車頭,也是台灣美利達接軌世界的前導車。


讀出衰退徵兆,進銷存提早因應


有優質品牌,就有定價權;有定價權,就容易掌握獲利。台灣企業平均出口單價是210美元,美利達卻高達453美元,平均每台車零售價約5萬4000台幣。2008年第四季金融風暴發生以來,英美市場營收下滑達50%之譜,但經銷商遍布近60國的美利達,卻依舊能靈活調度,轉向韓國、俄羅斯和中歐各國等受創較小的開發中市場,維持年營收22%的成長。


品牌企業還有另一個優勢,就是從行銷、銷售到生產一條鞭掌握,市場有任何風吹草動,總部無論遠在何處,都可以立即像隻靈蛇般,迅速地採取應變措施,而不會像反應遲緩的恐龍,讓珍貴的現金卡在無用的庫存上。


去年8月,雷曼兄弟(Lehman Brothers Holdings Inc.)倒閉前一個多月,美利達就從倚重金融業的英國市場,發現銷售衰退的跡象。9月開始,財務、生產、銷售主管和管理高層,立刻啟動每兩周一次的「進銷存三方會診」,直到2009年2月眼看大勢底定,方才停止。


「進美利達21年來,我第一次遇到這樣的緊急會議,」鄭文祥回憶在那段期間,財務主管監看應收帳款天數的變化,決定是否要追帳、幫客戶轉賣商品,或請對方提供擔保品以換取延遲付款;生產主管則依據銷售狀況,決定是否該繼續進口零件原料。由於許多零件都已購買,所以美利達決定不要急踩剎車,造成原料損失。


同年9月中,美利達對經銷商宣布,年度產量將調降30%,來年三、四月不接單,讓經銷商有時間消化庫存,保持通路現金流動。


美利達的謹慎,反映出景況的嚴峻,但各部門和市場之間的周延整合,反而使通路存貨狀況比去年還健康,總體產量雖然降低,營收卻逆勢成長了2成。


近三年來,台灣的休閒產業逐漸成熟,再加上節能減碳潮流,自行車熱潮愈演愈烈。撐過了2001年那場障礙賽、燃著綠色火焰標誌的美利達自行車,彷彿衣錦榮歸的戰士,從歐美市場一路燒回台灣,在百業蕭條的2008年,創下營收122億新台幣的歷史新高。


不明就理的人,以為美利達賺的只是曇花一現的「機會財」,而非扎實穩當的「管理財」,但其實在台灣自行車零件、品牌相關企業中,在過去5年內能持續維持營收成長超過10%的,只有美利達,甚至領先蟬聯6年台灣十大國際品牌的競爭對手捷安特。如此出色的經營績效,即使和高科技產業的領先者相比,也毫不遜色。


回到8年前2月的那個午後,家庭工廠起家的美利達,徘徊在品牌與代工抉擇的十字路口,卻大膽地決定從台灣彰化大村走向國際。此後,台灣少了一家默默無名的代工廠;世界卻多了一個熠熠發亮的自行車品牌。

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老子上篇(第十六章)


  致虛極,守靜篤。萬物並作,吾以觀復。夫物芸芸,各賦歸其根。歸根曰靜,是謂復命。復命曰常,知常曰明,不知常,妄作凶,知常容,容乃公,公乃全,全乃天,天乃道,道乃久。沒身不殆。


【提要】


本章分三段,首段至「吾以觀復」。言「致虛」、「守靜」的人,可以靜觀萬物的周復,由己推物,由物知己。第二段至「不知常,妄作凶」,說萬物皆有歸根,周復不息,末段說明人能秉行常道,兼行並包,符合於道,終身不會有危殆了。


【語譯】


  如果我們能作到「致虛」、「守靜」的功夫,除去一切慾念的困擾,心靈才得虛無寧靜,才不會為私慾使他蔽塞。萬物的生長而活動,我們都知道它由無到有,再由有復歸於無的規則。萬物繁茂眾多,最後還是恢復到虛靜的本體,這是萬物變化的常規,知道這個常規才是明智,不知道這個常規而輕舉妄動,那就要發生災禍了,知道常規的人是無事不通、無所不包的,既然無事不通,無所不包才能豁達大公,豁達大公才能使道無不普遍,才能符合自然,也才能符合於道,這個符合的道,終身就不會發生任何危險了!


 


 

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Dear All


這是朋友轉寄給我的養生資訊,有興趣的人就自己實驗看看嚕!  


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前兩天,有個叫‘慢慢’的網友在我的博客評論上推薦了一個網址,說那裏有個治療便秘的妙方,但不知是何原理,請我幫忙看一眼,詳細解釋一下。我趕緊過去尋寶,是一個叫天涯社區的網站,有個網名叫做‘熊熊和寶寶’的女士發出的帖子,她介紹說:


    方法很簡單,你躺在床上,然後用手輕錘自己的左右腰部,100下以上就可以,不用刻意.我一般就是睡覺之前錘,第一次錘完了,第二天還沒有什麼反應,但是到了第三天就開始排山倒海的拉肚子了.非常神奇.


  這還不算什麼,神奇的在後面,就是我從第四天開始食欲就減低非常多,一點都不想吃東西了,尤其是肉類,還有就是外面做的食物,只可以接受清淡的家常菜,或者就是素菜.然後排便還在進行,順利的很.可是食欲越來越低.人也不覺得哪里不舒服,就是很明顯的抵制吃東西,自然的沒有食欲.


  如果你有興趣試試的話,完了告訴我你是不是也食欲減退.因為我看的別人介紹這個方法的時候只提到了便秘消失,沒有說降低食欲,我不知道是不是我自己體質的問題.....每天都感覺身體更輕鬆了.而且我的豆豆也都扁下去了,印子也漸漸消失,一舉兩得!


 


  我看了這個帖子,感到很興奮--又是一個超級簡單的健身法,但效果真是如此神奇嗎?我需做一番仔細的研究和實踐,起碼要保證安全,才好向那些信任我的朋友們隆重推薦。其實我做許多事情不是這般縝密的,通常是感情多於理智,直覺多於分析。如果單單是我自己的話,在沒有實踐之前,我已經接受這種方法了,我覺得它可行,並且是非常上乘的健身法。因為敲的那個地方是人身體當中很重要的一條經脈--帶脈


 





               帶脈圖 


 


  取“帶脈”為名,有兩層含義,一是此經脈像是一條帶子纏在腰間,二是因為與婦女的經帶關係密切,按現代的話說,是專管調理月經及婦科各器官功能的重要經絡,帶脈是奇經八脈之一,有“總束諸脈”的作用。人體其他的經脈都是上下縱向而行,唯有“帶脈”,橫向環繞一圈,好象把縱向的經脈用一根繩子系住一樣,所以哪條經脈在腰腹處出現問題,如:鬱結氣滯,瘀血堵塞,都可通過針灸帶脈來進行調節和疏通,而且帶脈上的三個穴位‘帶脈’、(與經同名也叫‘帶脈’)五樞、維道,又全都壓在膽經上,所以敲擊此處有同於敲打膽經之妙。


  有網友擔心,這樣一敲會不會敲壞腎呀,其實從解剖位置來看,敲擊的位置離腎還很遙遠,那個位置應該是結腸的部位,右側為升結腸,左側為降結腸,震動結腸,應該是有利於通便的。而且是平躺著,稍微胖些的人,整好敲的就是腹兩側“草帽圈”的贅肉。肉又多,敲的又輕,還是很安全的。但我還是考慮更加穩妥才好,於是將此法,告訴了老婆還有兩位女性朋友,她們一聽可以減肥和美容,都十分湧躍去嘗試,我自己也每天敲打兩次,看看有無額外的收穫。兩位朋友都是大便較為正常的人,所以回饋說,無異常變化,只是敲的部位有些發癢,大便似乎更順暢了些。老婆也說大便比往常要量大一點,敲著比較舒服。本人試過幾次感覺此法很平和,覺得如果敲完“帶脈”再結合推腹法,可能效果更佳。有朋友還是會擔心:若是敲後腹瀉不止,消瘦厭食,豈不麻煩,其實,您忘了咱們還有兩件寶貝呢!山藥薏米粥,補氣養血;參苓白術丸,健脾止瀉。有此二位保駕護航,您還有什麼後顧之憂呢?當然,若是孕婦,一定不要做,安全第一。


 


  用“帶脈”來治療婦科病,古時是常用之法,有調經止帶疏肝行滯的作用,最善消除諸經在此處的血瘀積熱,同時也是治療各種疝氣疾患的必選經脈,但現代的針灸師大多忽略此脈而不用了,因為,即使是專業的教科書,對“帶脈”的介紹,也只是寥寥數語,一帶而過,沒有更多臨床的分析和總結。所以今天重新來敲打“帶脈”,想來是一件很有意義的事情。就像是不經意的挖掘,或許就挖出財寶來。


 


  這‘熊熊和寶寶’的寶貝,是網友‘慢慢’和‘果果’從“天涯”運來的,看來咱們這裏真成“聚寶盆”了。大家分享的時候,請別忘了謝謝這三位好心的朋友。我在此先行一禮。



 


 

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老子上篇(第十五章)


  古之善為道者,微妙玄通,深不可識。夫唯不可識,故強為之容。豫兮若冬涉川,由兮若畏四鄰,儼兮其若客,換兮若冰之將釋,敦兮其若樸,曠兮其若谷,渾兮其若濁。孰能濁以敬之徐清,孰能安以動之徐生。保此道者不欲盈,夫唯不盈,故能蔽而新成。


【提要】


本章借各種不同的比喻,形容一個包羅萬象道體,使人明白它的旨意存在,道能使黑暗光明,能使污濁澄清,能使萬物化生。信道的人能不自滿,而且能保持清明活潑,去舊迎新。


【語譯】


   古時候善於行道的人,是精微玄妙,深遠而無從認識的,因為無從認識,所以只能勉強把他形容出來,他的處世行道,猶豫遲鈍、不敢妄動,好像冬天渡河,謹慎、恐懼、遲疑不決,好像懼怕四鄰的環境。他治世、為人、端謹、莊嚴,好像在外作客,他立身行道,除情去欲,好像冰的融化。他的本質,敦厚、樸實,好像未經雕刻的木材,他的心胸寬闊,精誠寬玄,好像深遠的山谷,他的行為,渾沌愚笨,不露鋒芒,好像混濁的洪水。可是誰能在混濁之中定靜,使他慢慢的澄清?誰能在安定中生物,使他慢慢的活躍呢?保持這道理的人,他都不肯自滿,因為他不肯自滿,心靈才會保持清明和活潑,才能收到去舊更新的效果。


 


 

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Dear All,


這是昨天看到電視上,台大名醫孫安迪推薦的一些藥方,推薦很多的病患親自實驗,證實有很不錯的療效,


現在正值H1N1病毒來襲,有事沒事都可以多喝增強免疫力喔!有興趣的人,請自己下載去用喔!


隨時都可以養生保健!


 


台大免疫學名醫---「養生湯武功秘笈」   作者:孫安迪 醫師


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『醫生簡介』


學歷:


台大醫學院微生物免疫學博士


現職:


台大醫院口腔內科主治醫師


世新大學通識中心兼任教授


上海中醫藥大學客座教授


湖北中醫藥大學客座教授


天津醫科大學客座教授


 


孫安迪醫師是知名的免疫學權威,除在國際醫學領域,率先找到復發性口腔潰瘍、貝歇氏病和口腔扁平苔癬的病因和明瞭免疫病理機轉外,也是深受歡迎的醫療保健作家和演說家。孫醫師從中西醫結合的免疫醫學理論出發,在中視、民視、《中國時報》等各大電子與平面媒體,主持健康單元、撰寫醫學專欄,闡明免疫力對健康的重要性,率先提出以蔬果、榖糧、海產等日常膳食及中草藥抗癌防老的免疫新主張,並同時投入經絡、氣功與能量醫學的研究;陸續出版多本暢銷著作,從事養生與醫學演講,以傳播實用有益的保健常識與醫學觀念,幫助大眾重塑全方位的身心靈健康。如今在海峽兩岸和全球華人間均獲得廣大迴響,各方邀約不斷,成為備受推崇的健康大師,並多次入選美、英等國編輯之多項重要世界名人錄,亞太、亞美等亞洲名人錄,以及中華民國名人錄。


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基本湯方:(溫補,可增強免疫力)


『黃(北)耆四錢、紅棗三錢、枸杞子三錢』
用兩碗水以溫火煮成一碗水後,平日可以當開水飲用。
◎ 依照上開處方之倍數,一次煮多份後置於冰箱中,飲用時加入熱開水,俟不冰時再飲用。



◎ 養生湯加入下列中藥材,具有其他效果
一、 烏髮:何首烏二錢。
二、 口乾舌燥:麥門冬二錢、熟地二錢。
三、 增強呼吸道功能:西洋蔘三錢。
四、 抗貧血、活血:加一、二片當歸(川穹)。
五、 抗癌:黨蔘四錢、剌五加四錢。或是百花蛇舌草或是半枝蓮。
六、 增強腎功能:冬蟲夏草二錢(腎不好少用甘草、靈芝)。


七、 活血化瘀:丹蔘三錢。


八、 血液循環:川紅花三錢。


九、 睡眠好:酸棗仁三錢。


十、 穩定情緒:遠志三錢。


十一、安眠、顏面神經:天麻三錢。


十二、抗壓力或補氣:黨蔘三或四錢。


十三、乾眼症:麥門冬三錢加上熟地三錢。


十四、增強肺部功能:西洋蔘三錢。


十五、皮膚保水:薏苡仁三錢。


十六、增加血液中含氧量:紅景天三錢。


十七、超強免疫力:冬蟲夏草三錢。


十八、補腎氣:杜仲三錢。


十九、保胃:石斛三錢。


二十、穩定血糖:天花粉三錢。


二十一、止咳:西洋蔘三錢加上甘草三錢。


二十二、造血:女貞子三錢。


二十三、利尿:黑芝三錢。


二十四、補充自由基:真珠粉。


二十五、抗病毒、抗發炎:青黛三錢。


二十六、去水腫:豬苓三錢。


二十七、抗衰老:茯苓三錢。


二十八、喉嚨發炎:五味子三錢。


二十九、提昇性功能:淫羊霍三錢。


三十、保護心臟:何首烏三錢。
*感冒有外感疾病時,不宜服用


 

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Dear All ,這是我朋友轉寄的文章,覺得還不錯,就分享有興趣的人就看看吧!


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 哈佛大學今年最受歡迎的一堂課


答對了嗎?最夯的選修課是「幸福課」,聽課人數超過了王牌課《經濟學導論》。
而教這門課的是一位名不見經傳的年輕講師,名叫泰勒‧本-沙


泰勒‧本-沙哈爾自稱是一個害羞、內向的人。


[在哈佛,我第一次教授積極心理學課時,只有8 個學生報名,其中,還有2 人中途退課。
第二次,我有近400名學生。到了第三次,當學生數目達到8 5 0人時,上課更多的是讓我
感到緊張和不安。特別是當學生的家長、爺爺奶奶和那些媒體的朋友們,開始出現在我課
堂上的時侯。」


我們來到這個世上,到底追求什麼才是最重要的?他堅定地認為:幸福感是衡量人生的
唯一標準,是所有目標的最終目標。


[人們衡量商業成就時,標準是錢。用錢去評估資產和債務、利潤和虧損,所有與錢無關
的都不會被考慮進去,金錢是最高的財富。但是我認為,人生與商業一樣,也有盈利和虧損。」
「具體地說,在看待自己的生命時,可以把負面情緒當作支出,把正面情緒當作收入。
當正面情緒多於負面情緒時,我們在幸福這一『至高財富』上就盈利了。」


所以幸福,應該是快樂與意義的結合!一個幸福的人,必須有一個明確的、可以帶來
快樂和意義的目標,然後努力地去追求。真正快樂的人,會在自己覺得有意義的生活
方式裡,享受它的點點滴滴。」本-沙哈爾希望他的學生,學會接受自己,不要忽略
自己所擁有的獨特性;要擺脫「完美主義」,要「學會失敗」。


本-沙哈爾還為學生簡化出10 條小貼紙:


1:遵從你內心的熱情。
  選擇對你有意義並且能讓你快樂的課,不要只是為了輕鬆地拿一個A而選課,或選你
  朋友上的課,或是別人認為你應該上的課。


2:多和朋友們在一起。
   不要被日常工作纏身,親密的人際關係,是你幸福感的信號,最有可能為你帶來幸福。



3:學會失敗。成功沒有捷徑,歷史上有成就的人,總是敢於行動,也會經常失敗。
   不要讓對失敗的恐懼,絆住你嘗試新事物的腳步。



4:接受自己全然為人。失望、煩亂、悲傷是人性的一部分。接納這些,並把它們當
   成自然之事,允許自己偶爾的失落和傷感。然後問問自己,能做些什麼來讓自己
   感覺好過一點。


 5:簡化生活。更多並不總代表更好,好事多了,不一定有利。你選了太多的課嗎?
   參加了太多的活動嗎?應求精而不在多。


 6:有規律地鍛煉。體育運動是你生活中最重要的事情之一。每週只要3 次,每次只要
   3 0 分鐘,就能大大改善你的身心健康。


 7:睡眠。雖然有時「熬通宵」是不可避免的,但每天7 到9 小時的睡眠是一筆非常棒的投資。
   這樣,在醒著的時候,你會更有效率、更有創造力,也會更開心。


 8.慷慨。現在,你的錢包裡可能沒有太多錢,你也沒有太多時間。但這並不意味著你無法助人。


 「給予」和「接受」是一件事的兩個面。當我們幫助別人時,我們也在幫助自己;當我們幫助自己
 時,也是在間接地幫助他人。



9 :勇敢。勇氣並不是不恐懼,而是心懷恐懼,仍依然向前。



10:表達感激。生活中,不要把你的家人、朋友、健康、教育等這一切當成理所當然的。
    它們都是你回味無窮的禮物。記錄他人的點滴恩惠,始終保持感恩之心。
    每天或至少每週一次,請你把它們記下來。


 

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老子上篇(第十四章)

 視之不見名曰夷,聽之不聞名曰希;搏之不得名曰微。此三者不可致詰(音同傑)。故混而為一。其上不皦(音同角),其下不昧,繩繩不可名,復歸於無物。是謂無狀之狀,無物之象,是謂惚恍。迎之不見其首,隨之不見其後。執古之道,以御今之有,能知古始,是謂道紀。

【提要】

本章說明道無色、無聲、無形,而混成一體。它不明不暗、無形無象。人能守道,以它處理萬事萬物,便可得「以簡馭繁」的妙用。

【語譯】

   道不但看不見、聽不到、也摸不著。看不見的叫做夷,聽不到的叫做希,摸不著的叫做微。道又是無色、無聲和無形。因為不需追究它的形象,他是混合而成為一體的,它既不顯得光亮,也不顯得昏暗,是極其深微奧妙,無法形容的。它的結果還是歸於「無物」,這就是沒有形狀的行狀,沒有物質的形象。這就叫做惚恍形態,你要去迎接它,看不見它的頭,你想去跟隨它,卻看不見它的尾。要把握自古以來已經存在的道理,才能控馭現在的萬事萬物,能明白自古以來已經存在的道,就會知道「道」的規律和綱紀了。

 

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43.克弱創意

   在奪取成功的過程中,潛心尋找並克服有關事物或現象的弱點,並把他作為獲得成功的突破。

44.簡化創意

   將複雜事物進行具體分析的前提下,突出最簡明的要求和最本質的聯繫,抓住其中主要作用的關鍵環節,使成功之路上的複雜問題迎刃而解。

45.順應創意

   在成功征途上主動地認識和遵循客觀循環和社會需要,以「順著幹」來催生成功。

46.週期創意

   開發並探索週期形成的原因和相互關係,從而遵循週期性規律去奪取成功。

47.拙招創意

   運用看似笨拙的方式、方法去尋找創新點子,以苦幹加巧幹來力求一舉成功。

48.借力創意

   巧妙地借助他人或外在的力量,使自己贏得成功。

 

 

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老子上篇(第十三章)

寵辱若驚,貴大患若身。何謂寵辱若驚?寵為上,辱為下。得之若驚,失之若驚,是謂寵辱若驚。何謂貴大患若身?吾所以有大患者,為吾有身,及無吾身,吾有何患?故貴以身為天下,若可寄天下;愛以身為天下,若可託天下。

【提要】

本章叫人要修養內心,事情毀譽不足動其心,身外枯榮不足搖其志。置生死於度外,就無榮寵禍患。這樣的人,天下重任才可以寄託他。

【語譯】

   得寵和受辱,都會感到驚慌,害怕大禍患,也會感到驚慌。為什麼得寵跟受辱都會感到驚慌呢?世人的看法和想法,寵,是得到光榮就會覺得尊貴;辱,是受到恥辱就會覺得卑賤。因此,得到的也會受驚,失去的也會受驚,何以害怕大禍患也會受驚呢?為了自己的「有身」,難免會想到這些有關榮辱的事情。如能忘了自己的「無身」,就不會發生任何禍患了,所以能獻身為天下辦事的人,才可以把天下交付給他,喜歡自己獻身為天下人辦事的人,才能把天下託付給他。

 

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